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经济越发达，生活脚步越快，则精神科医师和心理医师的收入就会更多。现代人不仅在职场上有压力，家庭生活也是一样，夫妻间的不协调，与孩子的冲突，都是压力的来源。 压力来自于心里的焦虑，而焦虑来自于工作业绩目标（营销人员每月都会有来自业绩的压力），以及要达到目标所需的内在资源（知识、能力、态度、个性）和外在资源（教导、团队支援等）的不足。所以，提高或取得更多的资源，自然可以降低焦虑。 焦虑对身体健康的影响众所皆知，情绪、心理和行为的重大转变对健康、工作和个人生活的影响极为深远。 焦虑和个性有很大的关系，容易紧张、沮丧、沉迷或是兴奋的人，比较容易产生焦虑。 本身知识、能力的提升，则对于达成工作目标更有信心，自然比较不会有焦虑感。另外如果主管能指导部属，并提供团队支援，都可以降低部属的焦虑。 另外有一些方法可以降低焦虑： 1.一次专心处理一件事情，自然不会有忙不完的感觉。 2.不要太完美主义，就不会要求自己或别人太多。 3.工作期间要到了，不要急，休息喘息一下。 4.自己意识到需要帮助时，不用怕开口，要求助于同事、朋友、家人或专科医师。 5.学会让自己乐观一点，开心一些，让小快乐转换成大欢喜。 6.经由运动、放松、大笑和任何可以让你开心的事来消除焦虑。 7.规划管理好时间，使自己有更多的时间处理更多的事情，自然会更有信心。 |
