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随着经济成长，人们对油脂摄取量的增加，走路及骑自行车被汽车所取代，再加上工作忙没时间运动，因此“减肥”慢慢成为话题，而减肥的产业也欣欣向荣。
上个月回家和太太又谈到这个话题，她要全身减肥，而我只要减中间就可以了。我们已经下了很多次决心了，但都没有成功，最大的原因是没有诱因，身体还行，而且老夫老妻不会嫌弃了。不过超重对身体总是不好，而她一些漂亮的衣服只能摆在衣柜里。因此我们这次要以不同的心态和方法来达成约定的目标，希望三个月后见面时能交出漂亮的成绩。
“完美体重”是女性朋友梦寐以求的，而“完美”两字我们可以定义为自己感觉最好的那个体重，别人的意见都不算。即然是自己的感觉，所以我们要有正面的思想，自己可以达到完美的体重，而不要专注在“减肥”上，不然你会一直在想“必须减多少体重”。而忽视了自己可以有“完美体重”的感觉。
要达到完美的体重和身材，是一种创造的过程。
1.首先要知道自己想要的体重，想象等你有完美体重时，看起来会是什么样子，所以我建议太太将她年轻时的照片拿出来，摆在容易看到的地方，每天看上几眼。
2.必须相信自己已经拥有完美的体重，所思、所言和所行，都不要与它相违抗，不要再买目前体重穿的衣服，可以开始添置完美体重要穿的新衣。
3.用心寻找并赞赏那些拥有你心目中完美体重身材的人，我太太是林青霞的粉丝，以她为追求目标的对象。
4.感觉非常重要，必须对自己感觉很好，才能吸引自己往完美体重的方向走。如果对自己身材感觉很糟，就会继续吸引对身体身材感觉不好的感觉，你将永远无法改变你的身材。
以上都没有谈到饮食和运动，不是这些不重要，而是当你感觉并相信你会有“完美体重”时，你就会自然而然的采取任何的措施来达成。
三个月后再来验收成果吧！
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