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古人云：“少成若天性，习惯成自然”。人的行为多半由习惯所主宰，而不是由思维来控制。所以要改变行为，与其靠着改变思维，不如靠着改变习惯。
健康是每个人所追求的，而要达到身心健康，就要让健康成为一种习惯。
九十八岁的日本名医作家日野原重明还在为人看诊，到处演讲。他现身说法，提出快乐的15个习惯，说明他的健康秘诀。我整理其重点和朋友分享。
其实，这些习惯看起来都十分简单易懂，重点是持续不断的执行，数十年如一日。如果我们无法做到这15个习惯，可以选择自己最有可能执行，最有需要的先执行。而这些习惯越早培养越好，尤其当父母者要当孩子的榜样，因为父母是培育下一代良好习惯的老师。
禽鸟的飞行姿势，
动物的奔跑方式，无论如何都难以改变，
但是，亲爱的您，
自己的生活方式，也就是您的生活习惯，
就从明天起，可以完全不同。
快乐的15个习惯：
1.心中永保“爱”的习惯
2.抱持“一切都会变得更好”的正面想法
3.挑战新事物
4.锻炼自己的专注力
5.向心目中的偶像学习
6.感受他人的心情
7.珍惜有缘相逢的所有人、事、物
8.吃饭不超过八分饱
9.对于饮食不要过于神经质
10.能走路就走路
11.与更多的同好者享受运动时光
12.发现更多的乐趣
13.调节压力
14.反身要求自己（责任总是在我）
15.不要盲目、非理性地迁就于习惯
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