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不管自认为如何生龙活虎，难免还是有生病的时候，要肉体永远保持青春是不可能的事。再如何锻炼过的健康体魄，依然会随着岁月一天天老去。这是自然界的真理，无人能够出手阻止其分毫。
但是，心就完全不一样了。无论时空变或不变，心都可以不间断地继续成长。
所以，“想要和善、亲切地对待他人”、“想成为一个充满爱心的人”等等，只要心中总存着良善的念头，外表也会变得光辉、美丽。心中的美好习惯，定然会随着表情或举止一一发散于外。
常常有人赞叹我看起来很年轻，我想，那是因为我习惯于去发现生活中的乐趣。而且，我随时抱持着冒险精神，也时时刻刻准备好挑战新事物，这些，都是保持年轻的必要条件。
此外，我也非常喜欢年轻人。年轻人对于资讯的掌握十分快速，可以从他们身上学到很多新事物；与他们对话的同时，也会发现各式各样的新大陆。
身兼心理学家与哲学家的柏格森（Henri-Louis Bergson）曾经说：“人类是唯一能够创造自己命运的动物，而人类却迟迟无法觉悟。”
这句话里的“命运”换作“健康”两字也同样适用。心灵的健康或身体的健康，其实都可以由自己一手创造。
然而，不管身体或心灵，都是可以靠自己一点一滴去创造或改变的。
要让心灵变得更平静、丰富，该如何做才好呢？首先，要养成乐于从事任何事物的习惯。
就算面对累死人的工作，也不应该长吁短叹、以为时运不济，反而要振作精神、想象完成后的成就感。并且，一边以正面的思考来鼓励自己，一边务实地动手完成。积极进取地挑战难关，或哀声长叹、满腹委屈地做事，两种压力的运作方式极为不同。
到现在为止，就算是极为辛苦或不太有趣的工作，我依旧兴致勃勃地接下了一大堆。待工作完成时，我会感到满足又喜悦：“太好了！我连这种工作也能做呢！”所以，即使熬夜到天明，一大清早，我还是精神抖擞、毫无倦容。
摘自《快乐的15个习惯》
日野原重明 著
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